有很多貼了三伏貼朋友，感覺身體較前輕松了，變得更有精神，這是因為體內的風、寒、濕被排出的緣故。

小編在這里問大家一個問題：三伏天除了可以用三伏貼將藥物直接貼敷在體表來排除體內寒濕外，還可以做什么來幫助身體恢復陽氣呢？

《黃帝內經》講“春夏養陽，秋冬養陰”，是說明我們要順應自然界的氣候變換，更巧妙地調理身體。

春夏兩季，自然界中萬物生長得愈發茂盛，也是人體氣血升發、向外開泄的時候。為了將體內的風寒濕邪充分地排出體外，在春季和夏季里做一些溫煦、溫散的調治，就可以把那些冬季里因為感寒而產生的問題更好地解決了，此之謂“冬病夏治”。

因此，基于以上原理，我們也就知道了答案——艾灸。

艾灸療法可以溫陽散寒、大補元氣，是三伏天養生的一個非常不錯的選擇。那我們應該如何選穴呢？

這就關系到我們目前所處的季節和時令了。我們目前所處季節是長夏，即是我們所熟知的春夏秋冬四季中，夏季以后秋季以前的季節。三伏天是從夏至后的第三個庚日開始的，從小暑一直持續到立秋前后。這是自然界中陽氣進入大地的時候，對應人體為陽入于陰之象，所應五臟在脾。因此，選穴以健脾養胃，調理中焦為原則。

灸中脘，順氣機

中脘穴位于胸骨劍突下端與肚臍連線的中點。灸中脘穴能起到調節脾胃升降之氣、補養脾胃陽氣，幫助消化的作用。平時感覺消化不良、胃痛胃脹的朋友也可以揉按此穴。

灸關元，溫元陽

關元穴也叫“丹田”，關元穴位于身體前正中線上，肚臍下三寸。夏至日后艾灸關元穴百日可以起到培養先天元陽的作用。三伏天艾灸此穴可以起到扶正一身之陽的效果，就像在身體內種下一顆生發陽氣的種子。

艾灸中脘穴與關元穴，道家叫做“大補土灸”，可以大補脾胃之氣。也叫“扶陽灸”，可以大補陽氣。因此，我們為了加強冬病夏治的效果，可以在三伏天貼三伏貼和做艾灸，讓你的補陽效果加倍！

這樣簡單又有效的長夏養陽方法，你學會了嗎？