真的有好多朋友看到我喝那么多水以后，給我留言。

  “可是喝這么多水不會腫嗎？”

  “我真的喝水都會胖哎!怎么辦？”

  “喝這么多水不會沖淡胃液嗎？”

  “中醫不是說不宜多喝水嗎？”

還有些類似的問題，具體的我有些記不清了。其實前兩個問題說的是一個問題：喝水會腫，所以顯得胖。好像真的有朋友問過我：“我聽說喝很多水會胖哎!”

你有沒有想過為什么喝水會胖呢？水的熱量是0哦！如果你一直只能喝水而不能吃東西，你會瘦得很離譜呢。

所以到底為什么會胖呢？是因為代謝不好。

因為代謝不通暢，導致水分沒法按照正常步驟排出體外，所以才會“胖”。而喝水后腫也是一 個道理，這里的腫和胖、胖和腫，是一回事。

我自己就是活生生的例子。我瘦下來之前體重也沒有很驚人，導致我從來沒有想過喝水也可以讓我瘦一點。等我看到照片里我真的瘦了下來，可是體重數字不是驚人的下降時，我可以確信自己之前是腫的。

不要擔心“喝水腫”

在給身體補充有效水分以后，我的代謝功能比以前好，身體也不會缺水或是功能性不排水，腫這件事自然也就不存在啦，就是這么簡單。

說句題外話，明星們是不是常說，晚上睡前不喝水，是因為怕早上起來臉腫眼睛腫？會腫，是因為作為明星，睡眠常常不充分，由睡眠不好而導致的代謝不順暢，自然會影響身體的排水功能。

如果你因此而常常不喝水，可就大錯特錯了，因為那樣你永遠也擺脫不掉“喝水腫”的煩惱。

頻繁上廁所，多半因為身體太缺水

還有人說多喝水會不停地上廁所，我并不會。我以前會，而現在沒有這種情況了。

所以我覺得多喝水會頻繁上廁所的情況，多半還是因為身體太缺水而不能立刻對水分進行吸收而導致的。

而我所做的集中性喝水也只有在早晨，不是每頓飯前，所以也就沒有沖淡胃液這樣的困擾啦。

觀察自己的身體，因人制宜

至于你是不是中醫說的那種不宜多喝水的體質，我想說的是，listen to your body。先試一試， 如果覺得效果不好，那么就不要再繼續集中性喝水。

每個人的身體確實會有不一樣的反應，否則我們怎么會說每個人是獨特的個體呢？你的身體會誠實地告訴你這樣做適不適合你。

本文出自《低卡料理家》，陳珊珊（Tella）著