加強和改善家庭關系的最強大的技能就是健康的溝通，父母溝通的質量最終決定了父母養育子女的成功和子女的幸福。本文提供了三大要素幫助父母建立良好的溝通。

如此多的父母感到被困在與孩子有關的消極模式中。他們一周又一周地反復討論相同的論點，使每個人都感到精疲力盡和疲憊不堪。

當孩子面對挑戰性或有問題的行為時，所有父母必定會犯錯。最常見的5個是：

• 為孩子的行為互相指責。
• 羞辱，批評和講授他們的孩子。
• 過于依賴懲罰。
• 獨裁規則，無需討論。
• 對沖動或無禮行為進行建模。

這種選擇加劇了沖突，使家庭遭受重創和沮喪。更糟的是，只要父母繼續犯這5個錯誤，他們與孩子的關系就會穩步惡化。

加強和改善家庭關系的最強大的技能就是健康的溝通。父母溝通的質量最終決定了父母養育子女的成功和子女的幸福。健康的家庭溝通的3個基本要素：

1.行為

對積極行為進行建模是成功育兒的重要組成部分。例如，當父母不尊重彼此或他們的孩子時，他們正在訓練他們的孩子不尊重他們，他們的兄弟姐妹，同齡人或老師。父母必須模仿他們想在孩子中看到的積極行為。

2.語言

父母的語言選擇對孩子有很大的影響。家庭成員永遠不允許口頭互相虐待。避免貶低或貶低語言。粗俗或有害的語言會損害兒童脆弱的自我，并損害他們的自尊心。

3.聽

聽眾不佳的父母更容易生出挑釁，沮喪或焦慮的孩子。聽是有治療作用的，它是幾乎所有談話療法的基礎。感覺父母與聽眾互動的孩子會發展出積極的自我意識，并更加信任父母。

著手改變家庭的溝通文化需要時間，而且不容易，但可以為您帶來可持續的結果。這里是4個重點領域：

1.父母團結

改善您與伴侶之間的溝通至關重要。在包括您的孩子之前，討論養育子女的決定。私下解決您的沖突。把你的自我放在一邊。避免做出行政決策，團隊合作。

2.家庭會議

家庭常常會在壓力條件下討論行為。在每個人都休息和放松的時候舉行家庭會議。使用此類會議來建立家庭規則和慣例。讓每個人都享有平等的通話時間。確保處理沖突，確認進度并設定共同的目標。在深入研究棘手的情況之前，請始終以一回合的感謝開始。

3.積極加強

父母往往過于挑剔，無視行為改善。贊美孩子們的積極選擇。要特別注意溝通風格的改善。簡單的鳴謝，例如“我喜歡您說的方式”或“我很高興您告訴我”，這可以增強收益。

4.健康的家庭活動

放下手機，斷開技術連接（請參閱最佳家庭技術合同），遠離學術問題或家務勞動。每個家庭都需要他們共同享受的健康活動。考慮以下五種健康的家庭活動：

• 體育活動，例如騎自行車或去健身房。
• 創意活動，例如制作藝術品或去畫廊或音樂會。
• 智力活動，例如一起聽演講，玩耍或閱讀小說。
• 精神活動，例如參加宗教聚會或練習冥想。
• 利他主義活動，例如向社區組織志愿服務或參加捐贈活動。

為了擺脫負面的交流方式，您必須面對自己的情感不成熟。您需要更加耐心，注意和周到。這將是具有挑戰性的，但是當您挑戰時，您的孩子將會跟隨。

參考文獻：

臧玉元, & 謝鳳凰.(2008).家庭溝通與心理健康的關系研究.高職論叢,000(001), P.32-35.