有人內心很愛，但不知如何表達愛；有人明明被愛，卻感覺不到被愛；更多沒有被無條件愛過的人，不相信自己值得被愛……愛是一個動詞，是一種能力！

 愛的需求 

愛是一種普遍需求，對我們的幸福至關重要。

愛不僅僅是對另一個人的溫暖感覺，愛也是希望對方能感到幸福，愛既是給予也是接受。

接受愛是很重要，但是如果我們只專注于接受，那么無論我們得到多少愛，我們都將無法幸福。接受愛只能部分滿足對愛的需求，因為付出愛也是愛的一部分。付出愛可以用言語或動作來表達。有時，愿意細心、默默地關心和聆聽另一個人的聲音也可以是表達愛意的有力方式。

對某人的愛心回應可能包括鼓勵，指導或支持之類的語言。當我們帶著愛意望向另一個人時，通常我們的首先想到的就是解決他們的當前需求。也就是當我們全身心對待我們的愛人時，我們將能夠辨別出此刻愛需要采取的最佳形式。

除非我們愿意接受他人給予我們的愛，否則我們將不能充分感受到他人所給予的關懷。

可能有人認為自己不值得愛。我們自己的判斷力會阻止我們在愛向我們表達出來時開放的接受愛。我們可能對自己的判斷力如此不置可否，以至于當愛出現在我們身上時，我們無法意識到那是愛。

 愛的表達 

愛的表達包括肢體的觸摸，以及肯定的言語，愛使對方的生活變得輕松并感到幸福。

如果我們對愛的表達的理解程度有限，那么當愛出現時，我們可能就無法準確認出它。就像一個人會送出昂貴的禮物作為生日禮物，而接收者卻沒有感到被愛，僅僅因為卡片上沒有寫出他所渴望的愛心話語，并非沒有愛，只是他誤認為愛只有一種表達形式而已。

在我們的文化中，有一個普遍的誤解，就是每個人都會自發地產生自愛。有一種信念是，除非我們愛自己，否則我們無法完全去愛別人。這個觀念可能在某種程度上有些道理，那就是如果我們自身無法感受到愛就不會付出愛，但是如果我們選擇了付出愛，就可以以愛為初衷對他人付諸愛的行動，無須等待。

在我們充分具備表達愛的能力之前，我們大多數人都有接受來自別人的愛的經歷。有些觀點認為即使我們自己從未得到過愛，我們也應該能夠給予愛，這種想法是不科學的。

正因為得到愛，我們愛人的往復能力得以激活。除非有這樣的經驗，否則我們無法將其提供給他人。

許多人都被包圍在愛當中，但是出于潛意識想要保護自己以及對脆弱和傷害的抵抗，他們無法體驗到愛的積極力量。

比如受虐待或被忽視的兒童經常學會降低情緒，以最大程度地減少虐待的痛苦。這種保護性反應可以帶入成年期，雖然這種防御心理可以使我們免于遭受更大的痛苦，但同時也阻止了我們充分感受愛。這不是無法被愛，而只是當愛投向我們時我們將愛內化了而已。

承認我們需要的愛比得到的多，可能會讓人感到羞愧。究其原因，或許是由于擔心這會使我們需要承認自己是一個缺愛的人。我們也可能擔心愛的缺乏反映了我們自身的不足。于是，我們試圖掩蓋這種愛的需求，而不是尋找更有效地給予愛和接受愛的方法。

有愛的人不怕問問題。如果您真的想知道對方想要什么，可以直接問對方，直接問對方希望被愛的方式，我們可以鼓起勇氣，誠實地跟對方討論什么可以幫助我們充分感受愛。

當我們致力于成為一個充滿愛心的人時，我們所學習的所有給予愛和接受愛的方式都會使我們受益終身。

良好的戀愛關系是幸福生活的關鍵，因此掌握愛這門藝術將會極大的提升我們的生活質量和幸福指數，大膽付出大膽接受，或許你會看到一個不一樣的更好的世界。

參考文獻：

陳保侯. (2015). 愛是一種能力——《父母與孩子之間的愛》教學手記. 中學課程輔導:教學研究(9), 102-102.